ムカつくムカつくムカつくムカつくって時の対処法

投稿日:

23

「ムカつくムカつくムカつくムカつく」って検索してこの記事にたどり着いたのではないでしょうか?

相当ムカつくことがあったのでしょう。

まずは落ち着いて下さい。

どうか、落ち着いて。

ゆっくり3回深呼吸して下さい。

ヤケを起こしたり、考えすぎたりしないように。

ゆっくりこの記事を読んでいって下さい。

対処法を紹介します。

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■落ち着く

ムカつくムカつくムカつくムカつく・・・ってなっているなら、まずは落ち着いて下さい。

落ち着く方法を書くので、できるやつをやってみて下さい。

・ゆっくり3回深呼吸する

・座って飲み物を飲む(できれば暖かい飲み物の方が効果的です)

・10秒数える

・目につくものを何でもいいので、言葉で説明してみる

・お風呂に入る

・大声を出す(カラオケに行く)

・ヨガやストレッチをする

方法は何でもいいです。

まずは冷静に。

それが一番大事です。

■同じ土俵にのらない

ムカつくことは多いです。

どこにいっても嫌なやつはいます。

僕もムカつくことがよくあります。

そしてあなたがムカつく人は他の人もイライラさせています。

そういう人は幼稚で、レベルが低く、鈍感です。

あなただけではなく、誰に対してもそうです。

みんなムカついてます。

もはや別の生き物です。

はるか上から見下してください。

同じ土俵にだけは乗らないように。

■関わらない

ムカつく人は、なるべく関わらないのがベストです。

関わらずにすむ人なら、そうすべきです。

店員にムカつくなら、すぐ店を出る。二度と行かない。

親切なあなたがアドバイスをしても聞き入れません。

適当に笑ってやりすごしましょう、そのうち誰かに怒られます。

関わらなければいけない人の場合はとても難しいです。

ちょっと距離をとりましょう。

会う回数を減らしましょう。

そして距離をとった状態をキープしつつ、いいところやつき合うメリットを探してみてください。

■親切にする

ムカつくことはなくなりませんが、ある程度事前にシャットアウトすることはできます。

できる限り親切にしてあげることです。

運転のマナーが悪い人が多くてイライラすると、自分のマナーも悪くなりがちです。

誰かに嫌なことをされた人が、嫌な人になってしまいます。

負の連鎖が起きます。

断ち切りましょう。

最後にもう一度振り返ります。

落ち着く→見下す→関わらない→親切にする

です。

イライラを自分の中にため込むといつか爆発してしまうので、なんとか自分の外に出して下さい。

お風呂に入るときに、汗と一緒に流しましょう。

ほんと、嫌がらせなんて子ども騙しです。

あなたの心が、嫌なもので満たされないように祈ってます。

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気になるブログの記事を読んでくれてありがとうございました。1歳の子どももいるし、のんびりムリせずがモットーです。

これからも『気になる』情報をしっかり調べて、マイペースで更新していきます(*´ω`*)



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