ダイエット、カロリー計算しなくても良いと思います。

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ダイエットをするならカロリー計算をしないといけないという意見もありますが、僕は別にしなくても大丈夫だと思います。

できるならカロリー計算した方がいいのでしょうが、正直めんどくさいですよね？

体重が増えたり減ったりするメカニズムさえ知っていれば、別に細かくカロリー計算しなくても大丈夫だと思います。

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体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。

これでけです。カロリーのバランスのみです。

毎日体重を計っていれば、なんとなくカロリーの摂取と消費のバランスがわかります。

自分のバランスさえ分かれば、あとは食事と運動の２方向からアプローチするだけです。

食事制限だけでダイエットしようとすると、筋肉が落ち基礎代謝が落ちるので、難しいかもしれません。

楽しくないでしょうしね（笑）

そんなわけで知識をつけて、時間をかけてダイエットしましょう。

そんなに甘いものではないですよ（笑）

では、また。