「ムカつくムカつくムカつくムカつく」って検索してこの記事にたどり着いたのではないでしょうか？
相当ムカつくことがあったのでしょう。
まずは落ち着いて下さい。
どうか、落ち着いて。
ゆっくり３回深呼吸して下さい。
ヤケを起こしたり、考えすぎたりしないように。
ゆっくりこの記事を読んでいって下さい。
対処法を紹介します。
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ムカつくムカつくムカつくムカつく・・・ってなっているなら、まずは落ち着いて下さい。
落ち着く方法を書くので、できるやつをやってみて下さい。
・ゆっくり３回深呼吸する
・座って飲み物を飲む（できれば暖かい飲み物の方が効果的です）
・１０秒数える
・目につくものを何でもいいので、言葉で説明してみる
・お風呂に入る
・大声を出す（カラオケに行く）
・ヨガやストレッチをする
方法は何でもいいです。
まずは冷静に。
それが一番大事です。
ムカつくことは多いです。
どこにいっても嫌なやつはいます。
僕もムカつくことがよくあります。
そしてあなたがムカつく人は他の人もイライラさせています。
そういう人は幼稚で、レベルが低く、鈍感です。
あなただけではなく、誰に対してもそうです。
みんなムカついてます。
もはや別の生き物です。
はるか上から見下してください。
同じ土俵にだけは乗らないように。
ムカつく人は、なるべく関わらないのがベストです。
関わらずにすむ人なら、そうすべきです。
店員にムカつくなら、すぐ店を出る。二度と行かない。
親切なあなたがアドバイスをしても聞き入れません。
適当に笑ってやりすごしましょう、そのうち誰かに怒られます。
関わらなければいけない人の場合はとても難しいです。
ちょっと距離をとりましょう。
会う回数を減らしましょう。
そして距離をとった状態をキープしつつ、いいところやつき合うメリットを探してみてください。
ムカつくことはなくなりませんが、ある程度事前にシャットアウトすることはできます。
できる限り親切にしてあげることです。
運転のマナーが悪い人が多くてイライラすると、自分のマナーも悪くなりがちです。
誰かに嫌なことをされた人が、嫌な人になってしまいます。
負の連鎖が起きます。
断ち切りましょう。
最後にもう一度振り返ります。
落ち着く→見下す→関わらない→親切にする
です。
イライラを自分の中にため込むといつか爆発してしまうので、なんとか自分の外に出して下さい。
お風呂に入るときに、汗と一緒に流しましょう。
ほんと、嫌がらせなんて子ども騙しです。
あなたの心が、嫌なもので満たされないように祈ってます。
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